Главная страница.

 
tourplus1
Москва,
ул. Марксистская, д. 3,
оф. 416

Шенгенские визы
Австрия
Бельгия
Венгрия
Германия
Голландия
Греция
Дания
Испания
Исландия
Италия
Латвия
Литва
Мальта
Норвегия
Португалия
Польша
Словакия
Словения
Финляндия
Франция
Чехия
Швеция
Швейцария
Эстония

Визы в Европу
Болгария
Великобритания
Ирландия
Кипр
Румыния
Хорватия

Визы в Северную Америку
Канада
США

Визы в Океанию
Австралия
Новая Зеландия



Статьи

Главная / Япония / Статьи

Как восстановиться после отдыха

Японцы уверены, что человек, только-только вернувшийся из отпуска, как никто другой нуждается в отдыхе.

Действительно, ломота в суставах, присутствующая сонливость, постоянные перепады настроения в первые рабочие дни свидетельствуют о том, что бывшим отпускником овладела депрессия. Компьютеры, телефоны, постоянно мешающие клиенты, недовольное руководство – при виде всего этого возникает желание уволиться как можно скорее. Это и есть симптомы наступившей депрессии, или синдрома прекрасно проведенного отпуска.

Таблетки от этого недуга, конечно, же нет.

 Однако единожды столкнувшись с послеотпускной депрессией, стоит подумать, а правильно ли был проведен отпуск. Лениться во время отдыха неприятно, а проводить его вместе с диваном и телевизором равносильно убийству времени. Методы релакса a la russ с гулянками с ночи до утра – тоже не вариант, потому что подобное расслабление на протяжении нескольких недель грозит завершиться огромным стрессом для организма и проблемами с режимом дня.

По мнению психологов, идеальным отдыхом является экскурсионный туризм.

Отход от рутинных дел, масса впечатлений, путешествия, много свежего воздуха и наслаждение природой – вот, что требуется для восстановления после напряженной работы. Чем больше нового узнает человек, чем больше он удивляется увиденному, тем меньше он думает о работе и тем лучше он переживет послеотпускную депрессию.

Если же этой «болезни» избежать не удалось, стоит последовать советам психологов, которые не только помогут избавиться от тоски, но и никогда больше с ней не встречаться.

 

Итак, чтобы настроиться на рабочий лад после отпуска, нужно выполнить следующие пункты.

·        Помните, что выйти из депрессии всегда помогут близкие люди. Почаще приглашайте друзей в гости, делитесь с ними впечатлениями от отпуска, демонстрируйте обновки и фотографии. Такие душевные посиделки в кругу родных и близких дадут возможность расслабиться и распрощаться с нахлынувшей тоской.

·        Отдыхайте вне работы, планируйте вечера, чтобы не оставить ни одного часа для депрессии. Посещение родителей, театров, кино, выставок, а также поездки на природу – в ближайшее время нужно распланировать дни именно в таком бешеном ритме. В предвкушении развлечений рабочий день пролетает в мгновение ока, а голова занята не только работой, а еще и приятными мыслями.

·        По возвращении на работу постарайтесь договориться с начальником, что первую неделю вы будете немного позже приходить и немного раньше уходить. Согласно статистике, 60% увольнений происходят из-за послеотпускной акклиматизации, и об этом должен знать любой опытный руководитель, для которого кадры решают все.

·        Подгадайте, чтобы первым рабочим днем после отпуска стала пятница. Рабочий день и два выходных помогут прийти в чувство и снова вернуться в привычный режим.

·        А вот в понедельник не бросайтесь на работу, не взваливайте на себя новые дела. Практикуйте постепенное включение. Для начала узнайте у коллег о том, что происходило в ваше отсутствие и что запланировано на будущее.

·        Займитесь планированием своего времени. Определите свои дела на ближайшую неделю – это приблизит к трудовым будням.

·        С первых рабочих дней распланируйте следующий отдых. Не думайте, что в будущем вас ждет только работа.

·        Постигайте азы антидепрессантной кухни. Ешьте персики и апельсины, бананы и шоколад, молоко и рыбу, так как именно эти продукты, по мнению специалистов, способны творить чудеса с настроением.

·        Не забывайте, что послеотпускная депрессия не болезнь, а душевный дисбаланс. Все дело только в привыкании, поэтому не потакайте своему настроению, а помогайте себе справиться с новым испытанием во что бы то ни стало.

 Если описанные методы не помогают, возможно, стоит задуматься о смене места работы, потому как дело скорее именно в вашей нынешней деятельности, а не в только что закончившемся отдыхе.


Вы также можете почитать статьи по теме «Статьи» о других странах.



Визы в Азию
Вьетнам
Гонконг
Индия
Индонезия
Камбоджа
Китай
Монголия
Мьянма (Бирма)
Непал
Сингапур
Таиланд
Тайвань
Южная Корея
Япония

Визы в страны Ближнего Востока
ОАЭ
Пакистан

Визы в Латинскую Америку
Аргентина
Бразилия
Боливия
Венесуэла
Колумбия
Мексика
Парагвай
Уругвай
Чили

Визы в Африку
Алжир
Ангола
Бурунди
Лесото
Либерия
Намибия
Нигерия
ЮАР

Новости

С 01 мая 2018 года на остров Хайнань (Китай) можно въехать без виз.
18.04.18

Временная отмена консульского сбора за туристическую визу в Таиланд.
08.12.16



все новости

Хотите быть в курсе спецпредложений и новостей?

 



Rambler's Top100  

Вопросы online

Шенген
Добрый день!
Купила на апрель билеты в Италию, не прямые, а из Литвы. Забыла про то, что вообще нужен Шенген, и что он заканчивается((
Сама живу в Москве. Из Москвы в Литву собиралась ехать со знакомым на машине. Побыть пару дней в Вильнюсе и уже оттуда вылетать в Италию.

Могу как-то оформить итальянскую шенгенскую визу? Или необходимо обязательно покупать билеты на самолет/поезд Москва-Вильнюс, бронировать жилье в Вильнюсе и получать визу в литовском посольстве?
28.01.2018 12:27

Виза в Канаду
Добрый день. Подскажите пожалуйста, могу ли я выслать приглашение для мамы, если являюсь временным резидентом Канады ( рабочая виза) . Жильё в стране есть, все остальные расходы она берет на себя.
20.09.2017 05:28

все вопросы
задать вопрос
Визовый календарь

Ближайшие даты записи & расписание Консульств и визовых центров Москвы

запись в визовый центр Австриина 20.06.2018
запись в визовый центр Великобританиина 22.06.2018
запись в визовый центр Венгриина 20.06.2018

весь календарь

График работы офиса:

понедельник-пятница - с 10 до 19

Москва, ул. Марксистская, дом 3, оф. 407 (бывш. 416)
тел. (495) 785-88-10 (многоканальный),  моб. 8-916-987-80-07

tourplus@tourplus.ru